Jan Muller

Privacy

Fri, 16 Oct 2026 13:27:00 +0200

Deze site meet hoe bezoekers de site gebruiken, zodat ik kan zien welke pagina’s gelezen worden en of de site goed werkt. Er zijn geen advertenties, er worden geen profielen gemaakt en er is geen koppeling met andere sites.

Wat wordt gemeten

welke pagina’s je bekijkt en hoe lang je bezoek duurt;
via welke site je hier kwam;
je land (afgeleid uit je verbinding), browser, besturingssysteem en type apparaat;
laadtijden en eventuele foutmeldingen van de site.

Je naam, e-mailadres of andere gegevens die je direct identificeren worden niet verzameld.

Spartathlon 2026

Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0200

Inderdaad na het drama vorig jaar toch weer opnieuw naar Griekenland.

De Spartathlon is een mythische wedstrijd van Athene naar Sparta, 246 km, 3000 hoogtemeters en ook ongeveer 3000 naar beneden, waar je 36 uur de tijd voor hebt. Het hoogtepunt is de Sangaspas een onverhard pad van 15 a 20 % omhoog en daarna weer omlaag in het donker, ongeveer 7 km. totaal. Normaal gesproken is het weer goed met temperaturen tussen de 25 en 30 graden. Nu was de voorspelling regenbuien, alleen wanneer en waar was tot vrijdag de vraag, met een temperatuur van 23 graden overdag en ’s nachts tussen de 10 en 15 graden.

Spartathlon 2025

Wed, 01 Oct 2025 12:35:22 +0200

Wat kan ik zeggen over deze editie?

Dit is van voor de wedstrijd mijn mening.

Mythisch? Nee

Speciaal? Nee

Lang? Ja

Zwaar? Ja

Voorbereiding? Veel

Fouten dingen gedaan? Ja

Goede dingen gedaan? Ja

Vertrouwen erin? 200%

Veel hoogte meters. Ja 3000 omhoog en nergens vlak, bij 150 km een bergje van 1600 meter op en over onverhard naar beneden in het donker.

Fjellmarathon Noorwegen.

Sat, 21 Jun 2025 17:02:30 +0200

Een marathon in Noorwegen! Wat een beleving en ik heb er toch al wat mooie gedaan. Ik had deze al thuis gepland met toestemming van mijn lieve vrouw. Ik moest wel een klein beetje doortrainen i.vm. de Spartathlon. Ik had vooraf de hoogtemeters bekeken en de tijden van de mannen 55 plus en een beetje ingeschat rond de 3:30 moest mogelijk zijn. Dus Marian gevraagd rond 12:30 bij de finish te zijn. Organisatorisch prima geregeld, met de bus naar de start, drinkposten en iedere km aangegeven. Dat is iets waar ik een hekel aan heb, maar anderen vinden het prima. Er was ook halve, 15 km en een kidsrun van 7 km. Voor de hele was het eerst een halve bergop en daarna zo goed als naar beneden, zo goed als zegt genoeg! Toen ik in de bus zat en de km op het wegdek zag had ik spijt dat ik mijn telefoon niet bij had. Anders had ik geappt van maak er maar 13:00 van dus een half uur langer. Man, man wat een hoogtemeters in het echt. Na 42 km stopt de bus en mogen we eruit, na de sanitaire stops is het tijd om te starten, exact 09:00. Midden op de weg een streep, verkeer stil gezet en pang o nee het was een toeter. We lopen gewoon over een weg die niet afgezet is en ook geen verkeersregelaars. Daar kan het gewoon, auto’s gaan aan de kant en of wachten gewoon zonder ook maar iets moeilijk te doen. Het parkoers is gewoon schitterend wat een belevenis, gewoon zo mooi, sneeuw rotsen bos echt van alles. De eerste 8 a 9 gaan relatief langzaam omhoog, daarna is het toch het serieuzere klimmen tot de halve. Vanaf daar is de weg afgezet en gaat het een tijdje alleen maar naar beneden tot km 27 daar zat een serieuze klim van een km of 3. Daarna alleen maar naar beneden tot de finish. Ik heb nergens op mijn horloge gekeken, oké de eerste km naar mijn hartslag om hem laag te houden. Ik finish in 3:26 eerste plaats mannen 55 en 60, 17 overal. Superblij ermee want ik had echt zoiets van die 3:30 gaat hem niet worden toen ik in de bus zat. Geen spierpijn achteraf en nog flink wat hoogtemeters gemaakt tijdens de rest van de vakantie. Meer hoogtemeters op 140 km en 2,5 week, 2000 ruim als op de maand ervoor op km. Het was hem zeker waard wat beleving betreft zoals ik al vermelde en ik heb op veel plaatsen gelopen maar dit was een parel!

Spartathlon 2025

Fri, 23 May 2025 19:33:39 +0200

Ik mag en ga!!! Naar 8 jaar geleden een eerste poging en in een blessure eindigende poging mag ik nu opnieuw! 200% inzet vanaf 20 juni en op naar de laatste Spartathlon voor mij (denk ik). Superblij dat ik hem nog mag gaan meemaken en ga echt alles er aan doen om te finishen. Wordt vervolgd.

6 uur van Sittard

Sun, 04 May 2025 20:09:13 +0200

Ja toch weer rondjes lopen. Hans ging de 24 uur doen en ik durfde 6 uur wel aan. Konden we mooi samen finishen. Helaas liep het anders. Hans kreeg last van zijn knie en was na een uurtje of 6 weer naar huis. Stuurde nog een berichtje, maar dat had ik gemist. Dus ik baalde enorm dat ik alleen die rot rondjes moest lopen. Dit is echt niks voor mij, maar ik was er dus gaan met die banaan. Echt een saai parcours, vlak asfalt en verder niks. Mentaal een hele goede training dat wel. 10:00 starten we en ik ga in een tempo lopen waarvan ik denk dat ik het 6 uur vol houd. Ik loop op plaats 5 en draai mijn rondjes strak af, ondanks dat ik het hoofdje niet kan ontspannen. Ik blijf vol in gedachten en kom niet in mijn flow! De rondjes blijven strak en bij km 50 ben ik aan het versnellen en loop ik op plaats 2. Kijk dat is weer leuk en ik zie mijn concurrenten lopen. Ik ga er alles aan doen om ze voor te blijven, nummer 1 is een jonge god die mij al 4 keer is voorbij gekomen. Ik krijgen paar flinke dipjes en kan de rest toch voor blijven en eindelijk gaan we de laatste minuten in. Ik blijf even wandelen naast een 24 uur loper die ik al lang ken en zie net op tijd dat het niet zo’n goed idee is, nummer 3 komt eraan! Dus weer gas erop om mijn plaats veilig te stellen. Wat ook makkelijk lukt, met wat minder voorsprong en net geen 76 km wordt ik 2 en dat is iets wat ik nooit verwacht had.Dit is er een waar ik erg blij van wordt, niet mijn ding, geen zin meer in en dit resultaat! Mijn maand kan niet meer stuk. Ik hoop dat Hans snel weer kan gaan trainen en dat het geen blijvende schade is! Zo jammer dat hij er niet bij was!! Op naar Sparta.

Enschede marathon

Mon, 14 Apr 2025 18:58:42 +0200

Ja, weer eens iets anders dan een ultra. Gewoon een marathon om eens te kijken hoe dat voelt en gaat. Dat is toch weer heel anders dan een ultra. Hans en ik hadden eigenlijk wel graag een ultra of iets speciaals gedaan maar dit kwam voorbij en leek ons ook wel leuk, de oudste van Nederland, betaalbaar en nog plaats. Dus zondagmorgen vroeg weg want het is best een eindje rijden. Daar aangekomen gelijk een super parkeerplek met laadpaal en dichtbij alles. Na het ophalen van de startnummers en de nodige toilet bezoeken gaan we richting de startvakken, tijd genoeg. Het regende voor de start af en toe, tijdens de start was het droog en dat is het gebleven. Eindelijk beginnen we te lopen, geen startschot gehoord en na een paar honderd meter gaan we de officiële start over. Ik ga met de hazen van 3:15 mee en vind dat ik hard moet lopen om ze bij te houden. Ook wat ik ook al weer waarom ik een hekel heb aan die drukte, duwen, ellebogen, op je hielen trappen en toch nog mensen voorbij moeten die gewoon ver achteraan horen. De eerste 10 km pak ik niks aan drinken gewoon omdat het te druk is. Daarna wordt het wat beter en pak ik eindelijk wat water. Het tempo vind ik nog steeds aan de hoge kant en ook de drukte. Dan splits de halve en de hele marathon en wordt het weer beter. De omgeving is gewoon top, landelijk vanaf een km of 10. Bij de 21 km, volgens de hazen lopen we rond de 1:37 dus 3:14 op de hele. Ik merk dat ik bij de hazen wegloop. Na 25 km ben ik er inderdaad van weg en ik blijf inhalen, he5 parcours wordt mooier en ik loop steeds meer bijna alleen. Als we de stad weer ingaan vind ik dat best jammer, maar we gaan ergens een mooie ronde toch weer door het buitengebied. Dan kom je terug in de stad en na een saai stuk ga je door een woonwijk, overal muziek en supporters toch wel leuk! Daarna richting centrum en dat is best wel opletten want je denkt dat je er bent alleen dan is het nog 3 km. Als je dan eindelijk richting de finish gaat staan er drie bogen en daarachter is pas de finishlijn echt verrassend. Ik zie de klok en geloof het eigenlijk niet. 3:12 min de ruim 3 minuten die we nodig hadden om bij de sart te komen is 3:09 netto, echt superblij mee. Niet verwacht dat ik dit nu zou kunnen. Hans was ook superblij, geen wereldwijd maf nergens last van en toch lekker gelopen! 2 tevreden mensen en een super leuke dag gehad.

Spartathlon 2025

Sun, 23 Mar 2025 18:09:21 +0100

Ja inderdaad Spartathlon 2025!
Dit jaar is de kans, na een teleurstellende loting, toch heel groot dat ik er na toe mag. Ik sta 23 op de wachtlijst. Wat al 2 plaatsen meereis als net na de loting. Hans staat helaas ergens op plek 200. Hij stond vorig jaar op plaats 50 en zat erin, helaas door blessureleed is het toen voor hem niet doorgegaan. Daarom is mijn kans eigenlijk nu al 90%. In de eerste instantie was ik er tevreden mee dat ik niet ingeloot was, maar na een paar dagen had ik het er toch moeilijk mee. Geen Spartathlon als laatste ultra ultra vond ik toch een teleurstelling! Daarom super blij nu. Eerst even de Enschede marathon, dan rust en gaat de voorbereiding beginnen. Zodra het definitief is komt gelijk op dit blog!

65 van Walcheren 2025

Wed, 05 Mar 2025 19:41:27 +0100

Toch weer een keer terug na deze mooie wedstrijd, het parcours dan! want eerlijk gezegd is dit, ook al lopen we nu tegen de klok in, een echt super mooi parcours. Zondag om 07;00 pikt Hans mij op om richting Vlissingen te rijden en na wat mistbanken en verder een mooie witte wereld van de vorst zijn we ruim op tijd daar. Na de toiletbezoeken is het tijd om naar buiten te gaan en elkaar succes te wensen. We lopen richting de molen waar ik vlakbij de as van mijn ouders heb uitgestrooid! Machtig mooi moment en hier kom ik dus nog een keer net voor ik finish. Even de sluizen over en langs het station, mijn moeder heeft hier heel vaak gelopen, gaan we naar het buitengebied. Lekker langs de Westerschelde, lijkt wel een beetje op de 60 van Texel zo. Mooi weer, zee links, vogels overal en bij geen wind heerlijk lopen zo. na dat we de snelweg onder door gegaan zijn krijgen we een stuk onverhard pad en gaan we een saai stuk over het industrieterrein van Middelburg. als we daar uitlopen weer de polder in en gruwelijk genieten van de omgeving en de vogels die hier rondvliegen. af en toe komen er estafette lopers voorbij, leuk voor de afwisseling en rijden er wat verdwaalde wielrenners rond. Op weg naar Veere, een heel leuke vestingstad waar we weer door de tunnel lopen en het al erg druk is met toeristen. Nu lopen we bijna tot Breezand lang het kanaal om daar het strand op te gaan. Twee jaar geleden was hier de start en finish. Het strand op is al erg druk met toeristen en ook op het strand is het redelijk druk. Jammer van de mensen die hun hond niet in bedwang kunnen houden, dit is niet leuk voor ons hardlopers. Het strand ligt er goed bij, vind ik, niet super hard wel laag water maar ook niet echt zacht. De strandafgang is erg druk en bij die post loop ik bijna verkeerd door de drukte. nu een stukje door de duinen om weer het strand op te gaan. De strand op en afgangen zijn lekker los en zak je lekker in weg, superzwaar dus. Na het laatste stukje strand gaan we het parcours van de kustmarathon, zo goe als dan, volgen. hier is het erg druk en moet je al oppassen voor de alle toeristen met de fiets, honden, kinderen die van links naar rechts en het hele fiets /wandelpad in beslag nemen. Nu komen ook de hoogtemeters, bijna 400 op en dus ook 400 naar beneden. Deze zitten bijna allemaal in de laatste 15km. daar lagen de paden er slechter bij als 2 jaar geleden, meer zand erop dus leek het of je op het strand liep. Nu is het echt niet zo leuk meer dat het met dit prachtige weer in combinatie met de vakantie zo druk is. het is echt slalommen tussen de toeristen. Wat ben ik blij als we Vlissingen inlopen, ik heb te weinig gedronken merk ik! ik loop een beetje te zwalken en kan mijn voeten niet echt op tillen, beetje coördinatie kwijt! De boulevard is super druk en ik ben blij dat ze hier aan de weg bezig zijn, nu is hij alleen voor lopers en fietsers open. Eindelijk zie ik de molen en loop ik weer langs mijn emotioneel plekje op naar de finish. 05;24 plaats 6 en 5 seconden per km langzamer als 2 jaar geleden. Dik tevreden na eigenlijk weggegaan te zijn met het idee van leuke wedstrijd voor tussendoor en niet echt iets speciaals voor getraind.

2024-202

Wed, 01 Jan 2025 12:43:57 +0100

Ja weer een jaar verder en een nieuw ingegaan. Afgelopen jaar éen heel erg dieptepunt een DNF op de Bello Gallico! De bedoeling om dit jaar dus met ultra, boven de 100km, te stoppen is daardoor wel veranderd. Wat is de planning nu dan voor 2025? We zullen eens beginnen met heel blijven. Januari niks bijzonders alleen wat langere duurlopen om het bij te houden. Dan eens serieus naar het NK 100 km in Winschoten trainen. Tussendoor een paar mooie marathons en liefst wat trails met hoogtemeters. Daarna serieus op naar de Bello en deze keer echt super getraind aan de start staan! Daar moet ik echt alles op alles voor gaan zetten. afgelopen jaar was mooi met weinig echt spectaculaire dingen maar gewoon een leuk loopjaar, tot december dan.

Bello-Gallico DNF

Sun, 15 Dec 2024 13:05:58 +0100

Balen, balen en nog eens balen! De derde maal en weer een DNF.

We, Hans en ik rijden vrijdagnacht om 01:30 richting Oud Heverlee voor de Bello Galico. We weten dat deze het moet worden, geen gezeur maar een Kerel biertje straks. Wat loopt het helaas anders

Grizzly 100

Mon, 28 Oct 2024 17:50:51 +0100

Opnieuw de Beartrail/ Grizzly 100!
Weer een super mooie deze keer, prachtig weer, super parcours en heel veel zin. Om 3:00 ‘‘s nachts apl weg vanwege een wegafsluiting, mooi op tijd daar om relax te kunnen starten. Om 06:05 worden er weer een 400 mannen en vrouwen losgelaten voor 100km in deze mooie en erg zware trail. Voor de statistieken, 2500 omhoog en 2500 omlaag. Paden met grote stenen, klei tot je knieën, ook nog met een tractor helemaal losgereden, omgewoelde bospaden en ook af en toe wet asfalt. Dat is een km of 75 nog leuk maar dan is het mooie er wel af! Vorig jaar was het overal spekglad en waren de laatste 25 het beste, nu was het andersom, de laatste 25 waren de boswerkers bezig geweest en gewoon wandelen was al moeilijk op sommige paden. Er was een pad daar hadden ze een laag stenen opgegooid van een cm of 20 bij 10, soort van lava stenen, dit was ruim een km daarachter een paar km omgewoeld bospad en dan nog een stukje van die lekkere klei. Dus gewoon afzien. Dit jaar wel kunnen genieten van de omgeving en een prachtige zonsopkomst! Daar was ik wel blij mee, want als je kunt genieten schieten de km ook beter op. Ook erg blij met mijn eindtijd, 10 minuten sneller als vorig jaar en de dag erna wel spierpijn maar niet zo erg als vorig jaar. Nu op plaats 19 bij de mannen en 22 overal. In mijn leeftijdscategorie 1 en bij de mannen 50 derde, dus ik mag niet klagen!
Op naar de Bello Gallico voor de laatste poging deze te finishen, vertrouwen is er nu heel blijven.

trail Labbaye

Sun, 06 Oct 2024 15:38:41 +0200

Ja weer terug naar deze mooie en goed georganiseerde wedstrijd.
We, Hans en ik rijden om 05:30 weer richting Viller le Ville voor deze super moooie wedstrijd. Het weer is super, windstil, zon en de temperatuur is 5 oplopend naar een graad of 18. Deze wedstrijd is 50 km en heeft 1000 op en 1000 down hoogtemeters. Dat is voor 50 km best veel, ook al zitten er langere klimmen in. De eerste 17 km is uitgezet en dan loop je 17 km op gps om weer terug op het parcours te komen. Dat betekent goed opletten want er zijn veel splitsingen, 12, 17, 33 en dus de 50 km. Ik ga rustig starten en proberen er zo lang mogelijk een mooie duurloop van te maken. Om exact 08:00 is de start en lopen we door de abdij tuin, anders als vorig jaar met gelijk een paar steile hellingen en wat gemene trappen om daarna het oude parcours op te gaan. Dat is een km over grote kinderkoppen omhoog a een procent of 7, ik wordt lang alle kanten voorbij gelopen. Als we dan het bos ingaan begint voor mij het genieten steile afdalingen met wortels, stenen, van die geulen waar je in loopt. Ook vreselijk mooie open stukken met een fantastisch uitzicht. Ook heel veel van die smalle paadjes waar je je voeten niet naast elkaar kunt zetten. Gewoon een super parcours. Er zijn 3 verzorgings posten waarvan er 1 onbemand is op het gps stuk. Daar ligt een hele voorraad met van alles zo klaar om te pakken. Na een km of 17 komen we weer op het parcours van de 33 en is het weer uitgepijld. Daar zit een stuk in dat heel veel modder is. Hier zak je tot ruim je enkels in met wat brede stroompjes water. Ik loop achter iemand die heel voorzichtig is en denk bij een stroompje ik stap er gewoon doorheen en ga er voorbij. Alleen is het tot mijn kruis diep en val eigenlijk aan de andere kant in de modder, nu ben ik echt vuil. Lachend ga ik door en hier wordt het steeds drukker met andere lopers en wandelaars. Na de laatst post besluit ik om het tempo wat omhoog te gooien, nog 10 km dan. We krijgen nog hele mooie stukken, alleen door de andere lopers kun je wat minder genieten omdat het vreselijk opletten blijft. Het is en blijft een uitdagend parcours. Als ik finish ben ik ook weer tevreden, 6 overall, 5 man en 1 en enige in mijn leeftijdscategorie in een bijna zelfde tijd als vorig jaar! 4:24 en vorig jaar 4:23. De tijd op strava is anders omdat de tijd waarneming nu op een ander plak pas starte, 1 km verder. Hans wilde binnen de 5 uur finishen en dat lukte hem ruim. Had veel minder getraind en flink last van zijn rug. Dus was ook weer tevreden met dit resultaat. Die mag in november met zijn zonen de echte marathon gaan doen. Athene, superleuk met zijn zonen samen om zo iets te doen.

60 plus

Mon, 05 Aug 2024 19:43:24 +0200

ja en dan ben je 60!
Ook al voelt het niet zo ik ben het toch. Natuurlijk merk je wel dat het ouder worden iets met je doet, maar we gaan gewoon door. Zolang het lichaam het toelaat wil ik dit jaar de Great Escape finishen. Als het dit jaar niks wordt, uitzonderingen er op na gelaten, stop ik met de echte ultra’s. Dan sowieso geen poging om te starten in de Spartathlon of iets vergelijkbaars volgen jaar. Dus op naar nog een paar mooie wedstrijden dit jaar.

The Great Breweriesmarathon

Mon, 06 May 2024 10:07:14 +0200

Ja een hele leuke en super goed georganiseerde wedstrijd, oké op een buschauffeur na die de weg niet wist na dan. Gelukkig was dit na afloop met het terug gaan naar de parkeergarage. Alleen kan de organisatie daar verder niks aan doen

En nu?

Mon, 15 Apr 2024 16:49:52 +0200

Ja, 3 weken na Texel is dat de vraag. Wat ga ik doen dit voorjaar en zomer nu de Spartathlon er niet inzit. Het najaar in ieder geval de Bello Gallico! Die moet even afgemaakt worden. Alleen daarvoor weet ik het niet. Wel 2 weken herstel nodig gehad na Texel met behulp van de fysio, zaten toch wat knoopjes op de verkeerde plaatsen. Nu weer lekker opbouwen. Alleen leuke wedstrijden vinden is gewoon moeilijk dit jaar, komen niet uit, te kort, te ver weg enz. Dus ja we wachten maar af en zoeken nog maar verder, wie weet kom ik nog wat tegen. Hoop in mei nog wat te vinden en zo iedere maand iets, mooie trail van tussen de 60 en 100!
Zat wel WW’er aan de Grizzly 100 te denken, dat is een hele mooi voorbereiding richt de Bello.

Herinnering

Sat, 30 Mar 2024 06:53:31 +0100

Toch nog even dit, dit was 2016

Voor mijn moeder, vader, Martien en alle andere dierbaren.

 "Lopen is geen sport maar een manier van reizen”

 De laatste Jan Knippenberg memorial.

Vrijdagavond 25 maart, ik sta klaar om op reis te gaan, exact 00:00 vertrekken we.
We gaan een reisje maken van 125 km. en een boottochtje!
Een heel selectief gezelschap, met allemaal eigen bedoelingen tijdens deze reis.
Het is de laatste keer dat hij wordt georganiseerd, dat geeft het allemaal net een beetje meer.
De reisorganisatie is perfect, reisleiding en alle andere “ werknemers” zijn echt perfect, ik zou niet weten wat er beter kon.
Tijdens de nachtelijke uurtjes stond er iemand met een lamp boven ons, die van rechts achter naar linksachter ging, zou het de looplegende zelf zijn geweest?
Als er dan toch iets anders zou moeten, voor mij was sightseeing Scheveningen een overbodig uitstapje. Alleen het kon echt niet anders, wat is een stad saai en grauw.
Nee dan weer lekker op het strand op weg naar een super, super leuk boottochtje!
Dat was een klein avontuurtje op zich.
Jammer als we aan de overkant zijn, de helft van onze reis zit er al op.
Aan de overkant mag ik gelijk met wat honden spelen, gelukkig wilden ze niet mee naar Den Helder!
Het weer is fantastisch, net alsof het voor deze laatste reis allemaal perfect moet zijn.
Alleen aan alles komt een eind, zo ook aan deze reis en er kan ook maar één iemand als eerste aankomen.
Laat dat nu voor mij weggelegd zijn, de andere mochten gewoon langer genieten van de reis!
Ik kan alleen maar zeggen dat ik het een eer vond om met deze reis organisatie op pad te zijn geweest.

Texel 120 km. meer voor echte ultralopers!

Mon, 25 Mar 2024 17:58:33 +0100

Ja alweer de 120 van Texel en wat voor één! Windkracht 6-7, hagel, slagregen en buien. Dat betekent dus afzien met een grote G.
We, Hans ,Maaike, Marian en ik, gaan vrijdags al op tijd weg en komen lekker relaxt aan op Texel. ‘‘s avonds lekker gegeten en zaterdagmorgen een stukje losgelopen, wat is het nat in het Texelsbos hele stukken staan blank en ik begrijp nu waarom ze de route iets aangepast hebben. In de middag een rondje over het eiland gedaan en even de Hors op geweest. Kompleet gezandstraald kwamen we eraf, het strand lag er wel hard bij maar richting west volledig wind op de kop. Dat wordt lachen morgen als we hier teruglopen. Hans gaat de 60 lopen en brengt mij weg ‘‘s morgens om daarna nog lekker te gaan slapen

Sallandtrail

Sun, 10 Mar 2024 18:13:31 +0100

Weer eens naar de Sallandse heuvelrug geweest. We, Hans en ik, rijden al op tijd richting Nijverdal om gewoon heel relaxt te kunnen starten. Dat is ook gelukt we waren ruim op tijd en relaxt ons ding gedaan. Om 08:00 worden we losgelaten en mogen we eerst een rondje Holterberg doen. Helaas valt dit rondje wat tegen. Grote stukken met bos zijn gekapt en het parcours is anders, gewoon niet zo mooi. Na door te zijn gekomen bij start finish gaan we tegengestelde richting de Hemelerberg. Dit is ook een heel ander rondje en er zitten meer stukken van het mountainbike parcours in. Helaas waren er ook veel wortels en ben ik 3 keer flink gevallen, laatste keer net voor de finish. Het leek best wel erg dacht ik achteraf, ze vroegen elke post of ik EHBO wilde! Had zelf eigenlijk niet in de gaten dat het er zo uitzag. Ook nog een paar stukjes die niet overeenkwamen met de gps gegevens en dat in combinatie met wat missende lintjes gaf ook wat extra km. Maar ook dit hoort erbij en ik heb er vreselijk van genoten, boven op de Hemelerberg wat een uitzichten en heerlijk om naar boven te lopen. Verder gewoon echt genoten van die vreselijk mooie natuur daar. Mijn tijd was 07:21 maar min de 3 km extra en het zoeken was het eerder richting 07:00 dus ook daar dik tevreden over. Als toetje ook nog 3 overal. Hans heeft er 09:27 over gedaan en was ook super tevreden, ook om dat hij nu eens niet gevallen was en ik wel. Dit was ook de eerste editie zonder Bertus als organisator en helaas was dat nog wel een minpuntje, ze moeten nog wel wat puntjes op de i zetten. Op naar Texel

2023 wat een jaar!

Sun, 31 Dec 2023 13:23:30 +0100

Ja wat een jaar. Eigenlijk alleen maar hoogtepunten, 65 van Walcheren, Mega meijboom, tral L’ Labbaye, beartail en natuurlijk de Ultra Balathon als hoogtepunt. Die 2 waar ik uitgestapt ben, 24h Sittard 100km België zijn geen teleurstellingen. Dat is de Bello Gallico wel, dit blijft knagen en moet afgemaakt worden. Het aantal km dit jaar is op een klein verschil, 30 km, gelijk aan vorig jaar wel toevallig! Blessure vrij nog steeds en dat wil ik graag zo houden, want volgend jaar toch wel wat leuke dingen. Texel staat er inderdaad weer op en we beginnen met een 100 mijl, hopelijk een goede wat tijd betreft en dan zien we wel of er een directe kwalificatie voor de Spartathlon in zit, anders hopelijk ingeloot. Gaat dit niet lukken dan weet ik het nog niet. De Bello staat er tussen mijn oren al op, even afwachten wat de nazomer doet!
op naar een hopelijk net zo mooi 2024!

Bello Gallico

Sun, 17 Dec 2023 11:28:43 +0100

Ja weer een poging om deze eindelijk af te tikken! Helaas een maandag nog een hele dag ziek op bed, dus verstandig? Achteraf is alles makkelijk, nee dus. Helaas dit jaar alleen op pad omdat Hans een stevige koorts van corona had gehad, wel toevallig dat we alle twee nu ziek moeten worden. Leuke 50 mijl gelopen in zeer modderige en natte stukken. Op sommige plaatsen ruim over je enkels door de modder en tot over je enkels door het water. Tuurlijk op de onverharde stukken lekker glad en de nodige meters omhoog en omlaag. Ook met mijn nachtblindheid was het niet een goed idee om nog een 2 ronde te doen. Dan loop je alleen, langer in het donker en ik heb gewoon veel licht nodig. Bij de start ben ik gelijk in groepen gaan lopen voor het licht en was blij dat het eindelijk licht was. Teleurgesteld niet, had denk ik met 2 ronden heel lang herstel nodig gehad en over 5 weken staat de HoHo honderd op het programma. Dus helaas blijft de Bello een irritante doorn die eigenlijk wel eruit moet. Hoe weet ik nog niet maar vind het nu alleen maar erger worden dat hij niet afgemaakt is! Weet nog niet hoe ik hier volgend jaar tegen aan kijk, wie weet. Heb wel genoten van een perfect georganiseerde wedstrijd, jammer dat ik in het donker alleen maar van de uilen kon genieten en niet van het lopen. Dan duurt het ook lang. Toen het licht was en we mochten spelen in het water en de modder had ik weer naar mijn zin.

Beartrail Grizzly 100

Sun, 29 Oct 2023 10:47:46 +0100

Heftig, dat is één woord dat recht doet aan deze trail! Om half 4 wordt ik opgepikt door Hans om naar het mooie S’Gravenvoeren te rijden in België waar de start om 06:00 is van de Grizzly 100 en de 83. Lekker op tijd daar om de nodige dingen te doen en om 05:50 staan we in het startvak, alleen is de start 5 min. uitgesteld omdat het druk was bij de toiletten. Er werd al verteld dat degene die droge voeten wilde houden beter naar huis kon gaan, na 500 meter waren ze toch al nat. Als we dan weg mogen, stond een beetje vooraan bij de eerste 50 denk ik, hebben we inderdaad natte voeten naar een paar 100 meter en droog worden ze niet meer!

Trail Labbaye

Sun, 08 Oct 2023 15:19:17 +0200

Weer een fantastisch mooie trail in België! We, Hans en ik, rijden om 05:30 weg naar Villers la Ville in België waar in een ruïne van een oud klooster de trail start. Ruim op tijd zijn we er en na de toiletbezoeken en oppikken van het startnummer gaan we richting start.

Mega Meijboomtrail

Sat, 02 Sep 2023 18:47:23 +0200

Dit was voorheen de Ecotrail 80 km en daarna 65 nu dus nog maar 52 en werkelijk 50 km, jammer maar het parcours is wel zwaarder geworden. Nu zitten er nog wel lange stukken semi verhard en groffe gravelpaden in, maar in verhouding veel meer single tracks en slechte paden. Ook weet ik nu weer waarom ik dit zo leuk vind. Lekker door de modder, glad, nat, wortels, dan vind ik het leuk. Heerlijk trailen en stukken helemaal alleen door het bos niemand te horen of te zien.

Ultrabalathon 2023 Revanche

Wed, 10 May 2023 19:55:21 +0200

Na de teleurstelling van vorig hadden we, Hans en ik, gelijk besloten om dit jaar terug te gaan. Dus op woensdag 3 mei in het vliegtuig op naar Hongarije. We zijn er dit keer een dag eerder als vorig jaar dus kunnen we alles heel relaxt doen. Om een uur of 3 mogen we het hotel in, all inclusive ook nog en kunnen we lekker wat eten en drinken. die avond kunnen we mooi inschatten hoe laat het donker wordt voor de planning van de dropbags. Na een heerlijke nachtrust zijn we de volgende dag redelijk op tijd wakker en lopen we na een heerlijk ontbijt richting start om de dropbags af te geven en de wedstrijdchips op te halen. In de middag is er een briefing en daar gaan we ook naar toe, gelijk is er een al you can eat pasta party welke ook bij de inschrijving inbegrepen is. Na ruim een 15 minuten Hongaars aangehoord te hebben zegt er ineens iemand" for the international people are there any questions" en dat was het. dat was dus de briefing lachen we! we wandelen terug en gaan nog lekker wat drinken en eten. in het hotel.

Dinah Might ultra

Sun, 02 Apr 2023 10:12:07 +0200

1 april en geen grapje de Dinah might ultra run. Ruim 100 km door de Noordoost polder, met perfect weer regen en noordoosten wind.

Na de briefing van organisator Johan, erg leuke weetjes over de polderroute, zijn we weg. Ik start vol vertrouwen op deze afstand en ga in een lekker rustig tempo genieten van alles. Bij het eerste stukje onverhard zijn de voeten al nat en dat beloofd wat voor de verdere route, gelukkig zijn de eerste 50 km het makkelijkst. Na en km of 15 komen we bij het Ketelmeer en pakken we de route van de 3 bruggen ultra een stukje in de verte zie je de brug waar de eerste post is. Daarna krijg je een mentale training van ruim 10 km, één lange rechte weg, wel makkelijk lopen met navigeren op je horloge, waar ik onderweg nog een begeleider krijg in de vorm van een Labrador die ruim een km mee loopt. Hierna gaan we een mooi stukje bos in, ook weer een groot waterballet en spekglad. Dit bos gaat over in het Waterloopbos dit is een monument wat erg leuk is om doorheen te lopen. Na dit mooie stuk gaan we naar de 2 post en regent het heerlijk. Post 2 is een verrassing voor de organisatie, zaten in de auto te wachten vanwege het slechte weer, maar een compleet feestmaal top organisatie. Hierna gaan we de dijk op, lekker wind tegen met regen, koud een fietspad met ganzen, ganzenpoep, eieren en andere vogels. Hierna gaan we gelukkig wind af na een pad wat eigenlijk geen pad is op weg naar de Preekstoel, dit was glad en ook weer een groot waterballet met akkerranden en weiland. Ik ben blij als we een fietspad op gaan maar helaas na een km gaan we weer in tegenovergestelde richting de preekstoel, weer heerlijk blubberen. Gelukkig komen we weer op een fietspad en ga door het mooie oude dorp Blokzijl en zitten we op ongeveer de helft. Nu gaan we lekker met de wind in de rug een paar verharde km maken op weg naar de 3 post om daarna heerlijk een half marathonnetje in het bos te spelen. Dit was perfect uitgezet op gps, alleen in de praktijk zitten er paadjes bij die visueel bijna niet te zien zijn en dit in combinatie met waterballet en glad, het lijkt soms meer op skiën. Ook leuk dat je soms een extra lusje mag maken voor een, trap omhoog, speciale bijzonderheid en meer van dit soort dingen super leuk! Toch ben ik blij als we het bos uit zijn en ik weer even verhard mag lopen. De laatste km gaan nu in, nog 18 te gaan en zo goed als allemaal met droge voeten nu. Allen nog even de berg op van de oude vuilnisbelt, nu een golfbaan, een rondje bovenlangs en naar beneden richting Emmeloord. Dan is het nog ongeveer 5 km en na de N50 voor de laatste keer overgestoken te hebben zie ik de finish. Nog ruim 2 km voor ik bij Johan op de oprit finish.

Sittard 24/H

Mon, 20 Mar 2023 15:00:24 +0100

Ja wat moet ik hier over zeggen! Tranen met tuiten huilen helpt niet, klagen ook niet en schelden ook niet. Ik ben gewoon niet meer in staat om met de huidige voeten op een biljartlaken heel langzaam rondjes te lopen. Na 20 km twijfelde ik al of ik andere schoenen aan zou doen, de bunionette speelde flink opgaan beide voeten. Tempo was rustig, hartslag was wel iets aan de hoge kant maar niet verontrustend. Wel had ik last van winderigheid en dit lag waarschijnlijk aan de sportdrank van de organisatie, ik kon alles eten en drinken. Na 35 km begonnen de voeten echt te pieken op de verkeerde plaatsen en vond ik het wel verontrustend worden, geen ontstekingen nu. Wanneer ik iets versnel gaat het wel beter, alleen ga ik dat niet volhouden. Voorbij de marathon besluit ik om geen risico te nemen en gewoon mijn tent op te zetten en gaan slapen. Dan kan Hans lekker zijn ding doen en zie ik wel wat er verder gebeurt. Lekker mijn schoenen uit, wat een fijn gevoel geeft dat en dat betekent dat ik de juiste beslissing benoemen heb. Ineens staat Hans bij me en zegt ook te stoppen, ik probeer hem nog aan de gang te krijgen maar ook hij wil heel blijven. Onderweg, naar huis spookt er van alles door mijn hoofd en ook dat van Hans. Wat ging er nu mis! Het geeft in ieder geval geen fijn gevoel. Zondag ga ik met dezelfde schoenen 30 km in een iets hoger tempo en totaal geen last, waren iets geïrriteerd maar het wordt niet erger. Maandag weer 27 km, langzamer andere schoenen en weer geen last. Ik hou het erop dat een strak vlak asfalt parcours niks voor mij is. In Steenbergen heb ik de 12 uur gedaan, rondes van 2,5 km, alleen dit was een straten parcours, asfalt klinkers, stoepje op en af. Dat vonden sommige toen niet leuk maar was wel gevarieerd. Ik denk niet dat ik er nog aan begin, op zo’n parcours dan. Laat mij maar ploeteren en zwoegen. Op naar Hongarije vol goede moed nu!!

Walcheren 65 km

Mon, 20 Mar 2023 14:39:45 +0100

Weer eens een leuke wedstrijd gevonden, Dank aan Leonie daarvoor. 65 km. rond Walcheren als voorbereiding voor Hongarije. Verschrikkelijk mooie wedstrijd, parcours is echt genieten. We starten in Vrouwenpolder en lopen richting Veere, heerlijk rustig en asfalt, ok de omgeving is gewoon genieten. Na de post in Middelburg, saaiste stukje van de route maar je hebt altijd wel ergens stukjes die je toch moet verbinden met elkaar, lopen we richting Vlissingen. Na de auto haven gaan we door een natuurgebied richting Vlissingen haven. We lopen over de sluizen en gaan de stad in, een emotioneel momentje krijg wanneer ik langs de plaats kom waar ik as van mijn ouders heb uitgestrooid, sterk spul die Fisherman friends. Als we langs de Boulevard op het schuin asfalt lopen waait het toch wel stevig en ook recht van voren. Op het verste punt van de Boulevard gaan we de duinen in en begint het echte werk, omhoog, omlaag en dat heel veel keer totaal toch 480 hoogtemeters in het rondje! Ik zie mensen gaan wandelen en voor mij zie ik Leonie en de 2 mannen waar ze bij liep vanaf de start. Bij een duin op loop ik ineens naast een van de mannen die voor mij liepen, duin af laat ik mezelf helemaal gaan en ben ik hem echt kwijt. Het gat voor mij naar Leonie en compaan wordt steeds kleiner. Net voorbij Zoutelande, dit is tegengesteld het parcours van de kustmarathon, loop ik erbij en doen we netjes om de beurt kopwerk, wind vol van voren. Op het gravelpad richting Domburg moeten ze lossen en bij de eerste strandopgang heb ik een gaatje van een 200 meter. Het eerste stuk strand is zwaar, los zand en hoogwater, gelukkig is het maar een km. Na een stukje door de duinen, heerlijk warm en geen wind ga ik de 2 maal het strand op alweer zwaar, los zand en hoogwater. Nu weer eraf en nog even herstellen, want de laatste 6 km gaan over het strand richting Vrouwenpolder. Dit stuk strand is echt verschrikkelijk, hoogwater, geen vloedlijn, wegzakken tot je enkels of los zand waar je in wegzakt, droge voeten hou ik dus niet. Ik blijf ploeteren en kijk stiekem een paar keer om, loop op de tweede plaats en die wil ik niet kwijt, niemand te zien in de verste verte gelukkig. Bij de strandafgang komt iemand van de organisatie mij ophalen en samen dribbelen we door het heerlijke zand de duinen op. Nu is het nog 500 meter naar de finish en ik ben zielsgelukkig met mijn tweede plaats overall. 65 km in 5:13 op dit parcours had ik van te voren niet verwacht. Top organisatie en parcours!

2022-2023

Tue, 03 Jan 2023 13:31:40 +0100

Weer een jaar voorbij!
weer een met hoogte en dieptepunten, gelukkig meer hoogtepunten nu.

Het dieptepunt was echt wel het niet volbrengen van de Ultrabalathon.
Dat is er een die ik niet kan vergeten, uitstappen en niet kunnen begrijpen wat er nou precies was. Een geluk we kunnen dit jaar in de herkansing, is al betaald en geboekt!

Texel 2022

Mon, 28 Mar 2022 16:14:22 +0200

Wat ik met de Zestig van Texel heb, is dat ik daar na in 2011 de 60 deed de 120 lopers zag en dacht, “ dat wil ik ook eens doen”.
Dus bedank ik Silvia omdat die mij meegenomen had naar Texel toen.

Blog 2022-03-28

Mon, 28 Mar 2022 16:11:52 +0200

Sallandtrail 2022

Ergens in februari zie ik dat er nog startplaatsen vrij zijn voor de Sallandtrail 50 mijl(80km) en ik besluit in te schrijven. Dit als mooie voorbereiding op Texel 2 weken later.

Zaterdagmorgen sta ik aan de start samen met Irene en hebben we het erover dat we gewoon eens lekker willen lopen zonder dat er een prestatie van ons verlangt wordt! We zijn nu eenmaal favoriet jammer genoeg en hopen dat er na de start een hoop mensen voor ons uit gaan! Helaas als het startschot gevallen is kijken we elkaar naar een paar 100 meter aan en lopen we samen op kop! Het is zo als het is en ik laat Irene lekker gaan, ze loopt toch harder als ik. Het zijn eigenlijk 2 rondjes, 1 van 30 km dan langs start finish en dan de grote lus van 50 km. In de eerste lus zitten de meeste hoogte meters, dat is de Sallandse heuvelrug, hier is het ook vrij open en waait het ook best wel. Na dat ik de grote ronde ben ingegaan schieten we het bos in en daar is het toch best warm, bij de 3 post, km 41, ben ik aardig misselijk en voel mezelf niet echt fijn. De benen voelen prima, maar dat misselijk en ik denk zal ik nu gewoon teruggaan en het op ongeveer 50km houden. Dan zie ik bouillon staan en neem 2 volle bekers en besluit te kijken hoe dit bevalt. Na een paar km merk ik dat de warmte en te dik aangekleed dus het probleem is. De zoute bouillon doet zijn werk en ik ga weer lekker. Bij de volgende post doe ik mijn jas eindelijk uit en dat had ik dus al eerder moeten doen. Nu ga ik de lemelerberg, het hoogste punt van de trail met verschrikkelijk mooie uitzichten boven op, echt genieten. Ik zie helemaal niemand als ik achterom kijk en een paar 100 meter links van me zie ik ineens een mountainbiker en Irene erbij

Indian Summer 2021

Mon, 18 Oct 2021 18:33:34 +0200

Alweer de 4 keer hier aan de start van deze fantastisch mooie loop. Ook de goede herinneringen aan mijn overwinning van de eerste editie en de drama jaren 2018 en 2019.

Nu vol goede moed aan de start, na een slechte zenuwachtige nacht. Om iets voor 6 zessen, probeer ik even mijn camelbag en shit er komt niks uit! Hans kijkt nog even maar ik heb zo iets van laat maar, kijk wel bij de eerste post. Ondertussen is mister bleu sky al mijn afgelopen en betekent het wegwezen. Lekker rustig blijven denk ik en niks forceren het is 120km en wie weet wat er allemaal gaat komen. de weg in het donker naar de eerste post is goed te doen, alleen maar lopen en lintjes volgen. Ik had besloten om ongeveer iedere 10 a 15 km een Maurten gel te nemen en dat dus ook gedaan. Bij de eerste post even mijn hele camelbag gedemonteerd en weer gemonteerd, er zat poeder in de slang stom stom en nog eens stom van mij om dat niet ruim voor de start even te proberen. Na zeker 5 min ben ik weer weg en ondertussen is het licht geworden en geniet ik volop van de omgeving, wat is het hier ieder keer toch weer verrassend mooi! Daardoor ben ik ook al weer bij post 2 beland en ga ik op weg richting Westerbork, dit stuk ken ik en is niet zo verrassend op het laatste stukje na. bij de volgende post, 60km ongeveer voel ik mij nog steeds perfect en neem wat zoute stengels en weg zijn we weer. het valt me op dat er veel modder ligt en dat het ook glad is daardoor, de veengrond is ook lekker nat dus ben ik blij met de schoenkeuze, trailschoenen. Nu lopen over het veen en zk je tot je enkels weg en ineens ook een keer tot mijn knieën, het is maar goed dat alles waterdicht is zeg ik tegen iemand die toevallig bij me loopt. Op naar de 80, punt of no return daar staat mijn dropbag. Dit is een lang zwaar stuk over graspollen langs een beek die best wel lang is en erg slingert. ook hier komt een einde aan en ben ik bij de 4 post en gooi mijn lampje in de dropbag vul mijn camelbag en wegwezen. Ik weet dat ik ga finishen nu en het nog maar 40 km. de laatste post blijkt iets verder te staan en ik heb zin in cola en weet dat ik dan weet door kan, alleen die post komt maar niet. uiteindelijk toch daar en nu op weg voor de laatste 20 km. Helaas is de cola na 10 km uitgewerkt en krijg ik een dip op de smalle heidepaden, een smal geultje en ik krijg het niet voor elkaar om in het spoor te blijven mijn coördinatie is even kwijt! gelukkig komen ook daar een eind aan en zie ik de kerktorn en krijg weer vleugeltjes en kan ik weg dribbelen bij het groepje en finish helaas als 4 maar dik tevreden achter jonge honden in 11:51. dik tevreden over de Maurten sportgel en drank, volgende keer alleen meer drinken en iets dunner maken.

Kustmarathon

Sun, 03 Oct 2021 12:07:26 +0200

Na Winschoten eigenlijk gelijk weer door getraind en de draad weer opgepakt. niet echt last gehad, wel gemerkt dat ik wat ouder ben geworden! Zaterdag 25 september was er een 5 km op de baan en die mocht ik behouden mee doen wat resulteerde in 19:30 erg tevreden hiermee. Met een totaal van 25 km in en uitlopen erbij en zondags weer een 25 km. Zaterdag 2 oktober weer de kustmarathon en de omstandigheden lijken goed te worden voor mij, wind en regen! Ik mag hem niet voluit lopen dl 2 max 3 en daar ga ik mij ook aan houden.

Winschoten 2021

Mon, 13 Sep 2021 18:45:10 +0200

Ja weer eens een keer naar Winschoten voor het NK 100 km! Erg benieuwd hoe dat zal gaan, 2015 was de laatste keer!

Vrijdagmiddag op tijd weg en na veel fileleed zijn we, Hans de vrouwen en ik, eindelijk rond 18:00 in hotel Victoria. Daar is ondertussen iemand anders in gekomen en dat zijn wel een heel stel gezellige meiden die echt top voor ons en iedereen klaar staan met heel veel lachen. Lekker gegeten, niet teveel en op tijd naar bed!

2021

Sun, 15 Aug 2021 14:34:27 +0200

We zitten al weer een rondje in 2021 en ik heb alles een beetje verwaarloosd op de site! Nu even een update en dan ga ik het weer bij houden.

We zijn gelukkig weer blessure vrij na het rare knie leed van vorig jaar. blijft een raar iets maar ik denk er niet meer over naar en ben al lang blij dat ik gewoon weer kan trainen.

Petranpad

Mon, 13 Jul 2020 16:28:10 +0200

We, Hans en ik rijden zaterdagavond om een uur of 10 weg en zijn rond 1/2 12 daar. De startlocatie is schitterend, een oud kasteeltje. We praten even bij met de organisatie over het ontstaan van deze loop, hier onder vind je de link. Voor de liefhebbers van wandelen echt een aanrader en hardlopers, zeker doen! Hans start om 01:00 uur. Nadat ik die uitgezwaaid heb kan ik nog even mijn oogjes dicht doen, hieronder het verslag over de trail. https://www.landschaphorstaandemaas.nl/wandelen

Materiaal 2

Fri, 03 Jul 2020 17:49:24 +0200

Update Kiska 2

Batterijduur is gewoon super, geleverd met een halfvolle batterij en daarna nog 12 uur gebrand op diverse standen. Ook de lichtopbrengst is goed, hij schijnt niet recht vooruit maar spreidt het licht. jammer van mijn geld aan de andere lampen, maar deze is het waard en verslijt ik niet meer.

Blog 2020-07-03

Fri, 03 Jul 2020 17:38:16 +0200

Veel te lang geleden!

Helaas veel te lang geleden dat ik weer iets gedaan heb met mijn blog, corona, blessure en privé bezigheden in willekeurige volgorde waren een slechte reden om dit niet bij te houden.

Nu weer goede dingen in het vooruitzicht en ervaringen achter de rug ga ik maar weer schrijven online! Col de Kragge, trainen op een mountainbike parcours voor ervaren fietsers. +/- 300 hoogtemeters op een singletrack nergens echt vlak ongeveer 5 km lang. We zijn er al vanaf maart naar toe geweest bijna iedere week, 2 ronden afzien gewoon super. De afgelopen weken in corona tijd genoeg km gemaakt, weken van 150+km!

Materiaal

Fri, 03 Jul 2020 11:25:21 +0200

Nu doorsparen voor een Kiska 2 , nog geen 80 gram, 1000 lumen max. 2/h, 400 lumen 6/h, 200 lumen 15/h, 100 lumen 36/h en waterdicht

Black Diamond storm:

Voor erbij gekocht, maar helaas dit is niet mijn lamp, topzwaar, net zoveel licht als de Tikkina alleen bedienen is ingewikkeld, hoofdband gaat makkelijk losser. Besloten om hem door te verkopen.

Terugblik en wat in 2020

Fri, 27 Dec 2019 11:09:16 +0100

Allereerst 2019! Begonnen met veel tegenslag en geëindigd met tegenslag. Wel leuke momenten natuurlijk, de mooiste was “From dusk tilldawn”. Wat een ervaring en zo jammer dat hij in 2020 niet meer wordt georganiseerd. Nergens is er zoiets met die omstandigheden en parcours, dit was natuurlijk ook te danken aan de weersomstandigheden. Verder natuurlijk wel wat drama met een kuit, de buinionette links en rechts, wat voor het ultralopen een fiasco is en was. Ondanks dat toch op de valreep een succesje! De kerstcross in Sprundel, ik kon bovenverwachting mee met wat snellere mannen dan verwacht. Dit naar een antibiotica kuur en pijnlijke voeten, blijft toch wel het leukste crossen.

Tegenslag

Fri, 13 Dec 2019 14:31:05 +0100

Hoppa de ene is net verwerkt of het volgende is er weer, of was er al! helaas geen Bello Gallico voor mij dit jaar. De bunionette met ontstekingen geeft te veel last. Ik zelf dacht eerst aan overtraindheid, maar gelukkig of misschien wel erger, het is gewoon te veel gevraagd van mijn lichaam in combinatie met de ontstekingen. Zoals eerder geschreven was ik elke keer ziekjes, nu komt het dus van uit mijn lichaam. Veel te hard moeten werken en geen tijd voor herstel i.c.m. de ontstekingen aan beide voeten.

Wat nieuwtjes

Mon, 25 Nov 2019 12:56:03 +0100

Allereerst de Brabantsewal trail.

Een fantastisch mooi trail goed georganiseerd, alles voor het goede doel. Het is een vreselijk mooi parcours, 13, 25, 35 of 50 km kan er gelopen worden. Er is geen tijdopname wat erg jammer is, ondanks dat het een prestatie loop is kan dit toch zeker op de langste afstand mogelijk gemaakt worden. Verder een prachtige ronde over de Kalmthoutse heide, werkelijk alles zat er in, modder, single tracks, geen tracks, grasvelden, brede paden. Alleen echte heuvels die hebben we hier niet, absoluut een aanrader

Etten-Leur

Sat, 02 Nov 2019 12:15:22 +0100

Een week naar de ISU, 75km oké niet alles, een marathon lopen om mezelf vreselijk pijn te doen en af te zien, puur uit frustratie! verstandig, ik weet het niet maar ik ga het wel doen.

Ik had gehoopt op een hoop regen, wind, natte sneeuw en alles wat niet leuk is! Helaas is er alleen maar wind die best lastig is. Bij de start toch weer een aantal bekenden, altijd leuk. Ook hier weer mensen met Camelbags, waarom er staat elke 5 km een post. Ook erg frusterend dat ik altijd vuil zie ligeen van lopers, stelletje …. als je het mee kunt nemen, kan het ook mee terug. Respect is jammer genoeg voor die klo….nergens te vinden, ze mogen allebei hun poten breken en dat meen ik.

Indiansummerultra

Mon, 21 Oct 2019 18:11:25 +0200

Wat een parcours, verschrikkelijk, mooi, nat en ondanks dat er geen hoogtemeters inzitten erg zwaar. Stukken waar geen pad was alleen maar lintjes volgen met, omgevallen bomen, losse takken op de grond, zompig mos en nog meer wat je eigenlijk niet wilt! Een en al genieten dus.

Update

Sun, 06 Oct 2019 19:37:41 +0200

Te lang geleden dat er weer is wat geplaatst!

Helaas ging Milaan San Remo ook weer niet door vanwege blessure leed, dit was weer zo’n grote teleurstelling dat ik er helemaal klaar mee was.

Gelukkig is het tussen de oortjes weer goedgekomen. Het blessureleed is niet helemaal weg, maar er valt mee te leven.

Vlietloop Koningsdag

Sun, 28 Apr 2019 13:19:46 +0200

Wat een uitdaging voor de RoParunners! de halve marathon gaan lopen na 4 maanden training! Ik begeleid de groep van SV Sprundel op loopniveau naar de RoParun toe en deze halve marathon was voor hun de ultieme test! nou, ze zijn met vlag en wimpel geslaagd. Wat een bikkels, in december had ik er een zwaar hoofd in, maar wat zijn ze gegroeid. Zelfs als team is het gewoon een feest om er na te kijken een groot hecht team en dat in 4 maanden SUPER. De fietsers onder deskundige begeleiding van Adrie en de lopers onder mijn begeleiding, verder adviseren wij ze waar maar nodig is. De lopers deden het boven verwachting en verrasten mij met tijden welke ik niet verwacht had, op 1 na dan, maar ook hij was met deze omstandigheden gewoon een topper.

From dusk till down!

Mon, 04 Feb 2019 14:44:29 +0100

Een nacht trail van 85 km, 2 rondes over hetzelfde parcours, 2700 hoogtemeters en dus ook naar beneden en 2 maal door een riviertje! Weersomstandigheden, 10 a 15 cm smeltende sneeuw op de grond, sneeuwval, mist en een temperatuur van rond het vriespunt.

Run forest Run

Mon, 04 Feb 2019 13:28:18 +0100

Een leuke uitdaging om het jaar te beginnen!

Een mooie tijd om te starten, 10:30, dus Hans en ik hoeven niet al te vroeg weg! altijd lekker een beetje uitslapen.

Op een vreselijk mooi parcours een ronde van bijna 45 km, uitgezet door Winfried die van de Indiansummer.

Terugblik 2018 en wat brengt 2019?

Mon, 24 Dec 2018 13:05:29 +0100

Ja 2018,

Na het drama jaar 2017 begon het allemaal goed, veel km opbouwen zonder problemen. Alleen het ultralopen zelf was geen succes, wat allemaal terug te lezen is op deze site. Ook wedstrijden die ik eigenlijk wilde doen, kwamen niet uit ergens toch weer wat last van enz enz. Natuurlijk ook wel wat hoogtepunten, Monschau geen echte ultra maar een podium blijft leuk, verlenging sponsoring van Feetanalysis, Qwin, Powerbar, Peptiplus en een beetje Raidlight op de valreep dit jaar.De gemeente Rucphen huldigt hun sportkampioenen ergens eind maart en ik ben gevraagd om iets te vertellen over het ultralopen, superleuk natuurlijk.

Bello Gallico

Mon, 17 Dec 2018 13:42:44 +0100

Ja, dat was een korte aflevering,

Na een 1 1/2 uur bij de 1 post over en uit! Waar lag het aan? Nou gewoon aan mijzelf, ik twijfelde al ruim een week voor de start. Mijn rechtse voet heeft last van een bruniotte of zoiets, 2 weken geleden nog super dik en ontsoken. was dat de echte oorzaak? Nee!

Nog een week!

Fri, 07 Dec 2018 15:59:01 +0100

Ja en dan is het bijna zover! 100 mijl

Volgende week mogen we. nu de zenuwen onder controle houden. materiaal keuze’s gaan maken, voeding in orde maken en dan de verlichting! Hier zit ik met een dilemma, ik heb de Pezl tikkina xp, fantastische lamp, maar! Eigenlijk voor dit werk net te weinig, ik had ook een Black daimond storm, dit is niks voor mij. zelfde als de Tikkina, alleen ingewikkeld met bedienen, zwaar, gewoon niet mijn ding. Nu interesse in de Kiska 2 van Stoots, een bak licht onvoorstelbaar, met een extra batterij erbij bijna 24 uur power en maar 80 gram. Alleen ruim 3 weken levertijd. Nu als alternatief maar een Petzl Myo denk ik.

One Spa Olne

Mon, 26 Nov 2018 09:08:31 +0100

2011 2012 en 2014 3 maal hier gestart, 3 maal ongeveer hetzelfde parcours! de 1 keer in een houten keet met 2 douches en nog geen 200 starters, de 2 keer in een gloednieuwe sporthal met 300 starters en ook in 2014 weer meer starters.

Etten-Leur 1/2 marathon en meer

Sun, 04 Nov 2018 14:46:39 +0100

De halve marathon in Etten, mijn eerste marathon gelopen en mijn 2 1/2 halve lang geleden. Nu de wedstrijd van mijn thuisclub Achilles! Dus hier probeer ik altijd wel mee te doen, indien mogelijk. Dit jaar was mijn doel het hazen van een aantal clubleden naar een strakke eindtijd van net onder de 1:30, wat voor mij best hard is na de Indian summer vorige week. Rustig begonnen en de jongens kalm kunnen houden, het eerste stuk was wind mee, na de 10km. een tempo hoger en hoppa een negatieve split. Iedereen blij met een tijd onder de 1:30, natuurlijk geen pr gelopen maar ik denk dat dat niet reëel was voor de meeste. Natuurlijk waren Hans en Maaike er om te supporten, hun zoon liep de 10 km. en was ook tevreden, niet getraind natuurlijk!

Indiansummer ultra

Mon, 22 Oct 2018 18:24:35 +0200

Het debacle Indiansummerultra!

De Indiansummerultra een mooie en supergoed georganiseerde wedstrijd, organisatie echt top, parcours is gewoon geweldig genieten 127 km. lang door de Drentse heide en bossen dwalen.

Het wedstrijdverslag:

Om 06:00 starten in het donker en gelijk lekker weg, lampje aan want het blijft nog wel even donker. het is de eerste km wel frisjes maar dit gaat beter naargelang de km vorderen. Ik blijf mezelf verbazen over dit parcours, dit is de 2 keer dat ik hier loop, echt genieten en genieten zo mooi. Ook de lintjes super2 lintjes links en linksaf daar gelijk weer een en zo ook andersom, reflecterende lintjes en altijd de volgende al in beeld.

Singelloop Breda en update

Mon, 08 Oct 2018 17:38:02 +0200

Allereerst de altijd gezellige en drukke singelloop Breda.

Door D.R.V. uitgenodigd en meegedaan, gezellig georganiseerd door D.R.V. met een hapje en drankje achteraf.

Hans en ik samen met Maaike die kant op gereden, naar het D.R.V. honk waar als weer perfect geregeld was, dit was van de start niet te zeggen15 minuten voor tijd ging er een deur open en daar moesten even een paar 100 lopers doorheen. Natuurlijk stonden wij aan de verkeerde kant en kwamen ergens halverwege in het vak. Niks voor mij dit soort “wedstrijden” waar mensen op de 10 km al met een camelbak lopen, lege gel verpakkingen in de bosjes gooien en ruim 2 uur erover doen terwijl ze vooraan staan.

Mee en tegenvaller

Wed, 26 Sep 2018 17:10:15 +0200

Eerst maar de tegenvaller! De geplande 100 km. in Hechtel Eksel gaat voor mij niet door, geen na inschrijvingen. Jammer want nu moet ik km maken in een andere trainingsvorm, 100km aan een stuk ga je niet even lopen voor jezelf!

Planning en Sponsor

Wed, 12 Sep 2018 17:15:51 +0200

Aller eerst natuurlijk over de sponsoring.

Ook dit jaar natuurlijk Feetanalysis mijn sponsor van kleding en trainer uit Hoeven. www.feetanalysis.nl

Ook dit jaar weer Powerbar, Qwin en peptiplus. vvoor onderweg en herstel supplementen. Van Qwin bevallen mij de hydrogel met peptide erg goed.

Ecotrail Brussel

Sun, 09 Sep 2018 09:03:27 +0200

dav

Nou dat was er weer een, eigenlijk om snel te vergeten! Een mentale dip bij 60 km en een mooie eindtijd verspilt. Maar blij dat ik geweest ben en uitgelopen zonder echte naweeën, lichamelijk, meer van het feestje achteraf.

Monschau ultra

Mon, 13 Aug 2018 18:22:42 +0200

Na het debacle in België , eindelijk weer een wedstrijd die beter ging dan verwacht! oké, een mini ultra maar toch. De Monschau ultra is een landschap loop over 56 km. met 900 hoogtemeters. Ik had verwacht 4;30 als ik in goede doen was, met 4:45 was ik ook blij geweest, het werd een 4:17 dus super tevreden. 8 overall en 2 mannen 50!!

Planning!!!!!!

Fri, 11 May 2018 19:02:43 +0200

Het leuke van een goede wedstrijd lopen is dat je meer wilt! Nou de planning gaat goed, juli 100 km trail, augustus 56 km Monschau, september ? oktober ? november? december 160 km.

Hopelijk worden de vraagtekens snel opgevuld met leuke dingen.

Trail Cisterciens

Sun, 06 May 2018 17:06:54 +0200

Ja, ik heb er weer een gelopen! Eigenlijk 60 km. maar ik moest er wat meer van maken. Ik ben een kei in het verkeerd lopen, nu had ik er ruim 66. Ondanks dat ik tot ik verkeerd liep op plaats 3 liep en nummer 2 bij de laatste drinkpost net weg zag gaan, ben ik erg tevreden. Ik heb weinig hoogtemeters gemaakt en het werd toch erg warm. De laatste km had ik er dan ook helemaal geen zin meer in, door het extra rondje wat ik gemaakt had. Het vertrouwen is er, was heel rustig gestart, plaats 20 minimaal. Parcours was niet extreem, maar ook niet het makkelijkste. Veel korte klimmen met hoge stijging percentages, van die ongelijke droge waterstromen naar boven en beneden. Het was genieten pur sang, helemaal alleen in het grote bos lopen is voor mij het mooiste.

Wedstrijd(en) en weer 1 erbij op de planning

Sun, 29 Apr 2018 16:58:38 +0200

Was een leuk weekje, veel km. Vrijdag de uurloop van Achilles gedaan en ’s middags nog even de halve in Oud Gastel. Allebei op bijna hetzelfde tempo, 4,07 per km. We, Hans en ik, waren opzoek naar een uitdaging in najaar, veel leuke dingen in Ierland, Schotland ed. maar logistiek en prijstechnisch gezien toch maar gekozen voor de Bello Gallico in België. Dat wordt een 100 mijl in december, het weer is dan onvoorspelbaar en in België hopelijk beter als aan de overkant van het water.

Toch weer wedstrijden

Sun, 22 Apr 2018 17:32:22 +0200

we gaan het weer doen.

60 km. Trailen in de Ardennen en ook de Monschau ultramarathon heb ik ingeschreven, pas in augustus. Monschau gaan we gezellig met de vrouwen en 3 lopers, gaat gezellig worden

de trail is op 5 mei 60 km en 1300 hoogtemeters, hopelijk heb ik dan kracht genoeg en kunnen we dit verder opbouwen!

Km maken!

Wed, 18 Apr 2018 19:41:34 +0200

we zijn weer aan het ultralopen! Zondag 60 km, koste wel wat moeite, maar lekker ontspannen gelopen. Was lang geleden dat ik meer als een km. of 40 heb gelopen, wist niet meer hoe dat voelde. Maandag geen tijd gehad, dinsdag op de baan en woensdag 22 km. lsd, voel links en rechts nog wel iets maar geeft weer een lekker gevoel. Nu gaan we de kracht er ook bij doen en op naar een leuke trail.

Wondermiddel?

Mon, 02 Apr 2018 17:50:20 +0200

ja, is het een wondermiddel die compressie kous!

Ik weet alleen dat ik, na die mislukte 100 km. veel last had en bleef houden van mijn kuit. Donderdag ging goed een kleine 12km. Na de 1500 meter, bij Achilles zaterdag, weer naar huis gelopen en bij een kleine 2 km. voor ik thuis was begon hij weer op te spelen. Gelijk maar van die dingen gehaald en zondag gewoon 25 km. zonder last! Maandag weer maar eens kijken en 13km. in een redelijk tempo en weer niks geen last.

Tussen de oren! De juiste manier om een aan een uitdaging te beginnen!

Sun, 25 Mar 2018 10:14:32 +0200

Wat bedoelen we met, tussen de oren moet het goed zitten, bij een wedstrijd.

Is dat zoiets als geluk hebben, of vandaag zat alles mee, dit was mijn dag?

Als je alles gaat analyseren dan kom je toch wel op iets anders uit!

Waarom?

Sun, 25 Mar 2018 09:46:31 +0200

Ja, waarom!

Waarom moest het nou net extreem koud zijn 19 maart. De 100 van Hamme had ik gepland, mooie loop goede organisatie, alleen mijn kuiten liepen vol bij 35 km. Nu nog last van al een week niks gedaan. wat ook niet positief doorwerkt tussen de oren. Lag het alleen aan het weer, natuurlijk niet. Het was wel een mede oorzaak maar ook tussen de oortjes zat het nog niet goed. Elfsteden ultraloop is dus van de baan, evenals de Spartathlon 2018. Ergens in de 200 op de wachtlijst.

Extreme wedstrijden

Mon, 26 Feb 2018 18:53:15 +0100

Zie de rubriek extreme wedstrijden, de uitdagingen die je weer mens maken en de rest van de wereld laten vergeten.

Op ultra gebied werkelijk unieke wedstrijden.

Persoonlijk train ik weer intensief en redelijk veel, maar ik schat de kans om de elfstedenultraloop te doen in, dat hij een maand of 2 te vroeg is.

Extreme ultra wedstrijden

Mon, 12 Feb 2018 17:46:55 +0100

www.tortour.com 16/19 08 2018.

Wielrennen 1000km 14500 hoogtemeters in Zwitserland. Diverse afstanden, maar de hoofdafstand is 1000 km. en 14500 hoogtemeters.

www.rovaniemi150.com/rov300/

Voor elk wat wils super onder extreme winterse omstandigheden, dikke banden race, hardlopen en skiën! Heftig, van 60 t/m 300 km.

Update

Mon, 12 Feb 2018 15:52:32 +0100

Even leuke update, we gaan leuke wedstrijden toevoegen op ultra gebied. Niet alleen maar lopen maar echt een allegaartje aan ultra uitdagingen, tuurlijk zitten er wel leuke trail en andere ultralopen bij.

Kijk bij de rubriek wedstrijden in het menu en ook naar de andere rubrieken. Geef een reactie.

Medische weetjes 120 van Texel, HAN / Consurun

Mon, 29 Jan 2018 19:05:25 +0100

Gegevens van de Hogeschool omtrent mijn voeding en bepaalde bloedwaarden

Beste Jan Muller,

Allereerst zou ik je namens het onderzoeksteam nogmaals willen bedanken voor je deelname aan ons onderzoek en je bijdrage aan de wetenschap. Middels dit document willen we je graag feedback geven op basis van jouw individuele bloedsamples die voor en na je deelname aan de “60/120 van Texel” bij je zijn afgenomen.

Daar is hij weer

Sat, 06 Jan 2018 15:46:15 +0100

Na lang twijfelen toch weer nieuws brengen. Met kerst in Finslapland geweest, wat verschrikkelijk mooi daar, wat een rust en ruimte om te lopen! Spijt dat ik mijn loopschoenen niet mee heb genomen!!!!

Vorig jaar nog even de Besthemelerbergloop, van runforestrun, gelopen 43 km. met een grote glimlach. In het totaal bijna geen auto’s gezien en andere mensen. wat een mooi gebied, ik dank Winfried hiervoor dat ik erbij mocht zijn.

definitie ultratrailrunning

Sat, 06 Jan 2018 15:16:23 +0100

Trailrunning: oké, ultra trailrunning

De definitie van trailrunning is, over natuurlijke paden en of ondergrond door de natuur en haar obstakels lopen.

Ik denk dat een goede uitleg is.

Voor de uitleg van ultra trail moeten we iets verder er op in gaan.

Ultralopen wat is dat?

Sat, 06 Jan 2018 15:13:14 +0100

Ultralopen:

Wat betekent is het eigenlijk?

Ultra betekent, aan gene zijde, overdreven, verder dan. Als je er dan loop achter zet, ja dan snap je het wel.

Een bekende uitspraak is als de marathon stopt begint de ultraloop.

Ben ik het daar mee eens? Nee dus, simpel gezegd dacht ik er ook zo over in het begin.

Inspanningsfysologie verhaal

Sat, 06 Jan 2018 15:08:45 +0100

Inspanningsfysiologie?

De levende wezens op aarde zijn in de basis allemaal gelijk, alleen de mens onderscheid zich hierop, en wel op een vreemde manier.

Hij kan denken.

Dat is gelijk de slechtste eigenschap, dat kunnen denken! We doen gewoon heel veel dingen waarbij we ons lichaam verwaarlozen en we weten het gewoon.

De twee atleten

Sat, 06 Jan 2018 15:07:02 +0100

Over ons:

Hans: triatleet ,ultraloper en i.c.t. er, gek van sporten en zijn gezin.

Jan: ultraloper, werkt ook voor zijn geld, ook gek van sporten en zijn gezin.

Beide hadden hetzelfde idee, zonder het van elkaar te weten, maar sport verbroederd, hier het resultaat!

week 44

Sun, 05 Nov 2017 14:03:12 +0100

Na lang wachten toch weer iets te melden!

Etten-Leur de halve marathon gehaast,had gehoopt op 2 mannen en 1 vrouw te hazen, maar helaas werd het alleen de dame! De mannen haakten al bij een km of 4 af, jammer.

Links

Sun, 05 Nov 2017 13:55:29 +0100

http://triathlon.ict-oke.com

vriend loper en triathlonner

www.ultraned.org

alles over ultralopen

www.ultraplatform.nl

van trainen tot voeding

https://statistik.d-u-v.org

alle statistieken over ultralopers

https://www.betrail.run

alle trails in europa op de kalender

ultralopen voor wie geschikt?

Sun, 05 Nov 2017 13:48:40 +0100

Ja, voor wie is dit nou eigenlijk iets, dat ultralopen? Eigenlijk is het voor veel meer mensen weggelegd dan je denkt. Het is gewoon verder lopen waar de marathon stopt en dan kun je zo ver gaan als je maar wilt, 100km, 12 uurs loop, 100 mijl, 24 uur en nog verder als je wilt. Ook de trails zijn er in alle soorten en maten, vanaf een km of 50, 300km met de nodige hoogtemeters. Hier zitten er tussen dat meer op bergbeklimmen lijkt maar ook gewoon door modder klei en of andere soorten ondergrond ploeteren. Ik zelf vind het traillopen leuk, niet met bergbeklimmen maar door de modder banjeren en dan ook nog slechte weersomstandigheden is meer mijn ding, maar dat is persoonlijk voor iedereen.

week 35

Tue, 29 Aug 2017 07:45:29 +0200

Ja ja, naar lang wachten toch weer iets om te schrijven!

Moeilijk om iets te schrijven naar een grote teleurstelling.de motivatie is nog niet zoals het moet maar gaat wel de goede kant uit, Planning is een drama want ik zie voorlopig nergens een uitdaging in en dat is omdat ik alles rond 100km al gedaan heb, trails, 12 uur loop, Texel, Jan Knippenbergmemorial, dus wat is nou nog een uitdaging als je ingeloot was voor het ultieme" de Spartathlon". Volgend jaar is pas de elfstedentocht en dat duurt nog even. Ik ga wel zoeken naar een wedstrijd voor een directe kwalificatie voor Sparta 2017! Dat is voor mij de laatste poging, eigenlijk wilde ik volgend jaar stoppen met 100+ wedstrijden, na de elfstedentocht.

week 29

Mon, 17 Jul 2017 17:17:59 +0200

Ja eigenlijk weinig te melden, doet nog steeds teveel pijn dat het niet door kan gaan. Klagen wil ik niet maar volgend jaar weer ingeloot worden, zal moeilijk worden.Dat moet een directe kwalificatie gaan worden dan!

Eerst maar eens een maandje rustig aan doen en in augustus gaan we de berg op lopen, op de loopband natuurlijk en zoveel mogelijk onverhard in het bos het paardenpad of de fietscrossbaan. Ik weet nog niks voor het najaar, maar de elfstedenultraloop blijft hoog staan voor het volgend jaar.

Week 27

Sat, 08 Jul 2017 10:11:11 +0200

Leuk om te melden, een rolletje tape van, https://kttapebenelux.com gekregen, gaan we proberen. Ik heb al iemand getapet ermee en die had er baat bij!

Wat lopen betreft gaan we maar niet klagen, zaterdag 34 km met totaal geen motivatie, dan toch weer 100 + deze week. Dinsdag op de baan een onderlinge wedstrijd, soort cross op en rond de baan. Daar liep ik boven verwachting en niet waar ik dacht te lopen, dus echt helemaal slecht is het ook niet.

week 26

Sun, 02 Jul 2017 17:41:50 +0200

Het blijft aanmodderen, lang lopen is nog niet van toepassing. Bij een uurtje of 2 is het wel genoeg geweest en kracht ben ik heel veel kwijt. Dat de kracht weg was wist ik al in Texel, alleen ik ben nu nog meer kwijt en een rondje bos onder slechte omstandigheden is al heftig nu.

week 25

Sat, 01 Jul 2017 14:00:19 +0200

Nou daar is hij weer! Allereerst het slechte nieuws, Sparta is over!

Vandaar ook een tijdje geen berichten, ik kon het even niet opbrengen om het te melden. De blessure is eigenlijk te lastig en te heftig geweest om te lopen. Nu is het ergste achter de rug en loop ik ongeveer 100km. per week. Normaal gesproken had ik er minimaal 150 moeten lopen met loopjes van 60 a 80 km per keer.

Week 21

Mon, 22 May 2017 16:13:29 +0200

Balen en nog eens balen, het is toch iets heftiger dan gedacht. De klachten komen eigenlijk van dezelfde oorzaak als vorige keer. Alleen is het nou links en is er gelukkig niks serieus beschadigd.Nu nog meer geduld hebben. Zondag was alles pijn vrij en ben ik gaan proberen, maar naar 1 km was het feestje al over. Meerdere oefeningen gekregen en nog meer geduld opbrengen.

Week 20

Mon, 15 May 2017 17:34:11 +0200

Toch even terug gefloten door Menno, ik moet mijn oefeningen goed doen en geduld hebben! Mag pas weer lopen als alles pijnvrij is, vandaag woensdag gaat het in ieder geval een stuk beter.

Wat zo’n klein spiertje kan doen door eigenlijk helemaal niks bijzonders, alleen de voor geschiedenis was natuurlijk wel heftig. Geduld, geduld en nog eens geduld. Alleen ik wil lopen.

Week 19

Sun, 07 May 2017 10:27:15 +0200

Toch even een klein terugslag gehad, met ergens uitspringen toch te gek gedaan en donderdag veel pijn in de linkerbil! zitten links en rechts wat knoopjes, maandag even laten wegknijpen, wordt dus een rustig weekend.

Even over mijn voeding tijdens de 12 uur.

Week 18

Wed, 03 May 2017 16:55:34 +0200

Nou het was weer een lekker weertje, zaterdag best wel koud, zondag lekker maar veel wind en verder blijft het maar koud. Ik wil warmte tot en met september!

Ondanks dat weer ruim 60 km in het weekend nu op weg naar zaterdag de 12 uur van Steenbergen, lang getwijfeld of ik het zou doen. Het is toch wel kort na Texel en helemaal fit was ik niet. Besloten om maar gewoon te starten en te zien waar het punt komt van herstel gaat te lang duren, dan stop ik.

Week 17

Mon, 24 Apr 2017 16:42:06 +0200

Vandaag de uurloop van mijn club gelopen, totaal 24 km, en gisterenavond ook een km of 15. Vandaag viel het een beetje tegen ik ben lichamelijk nog niet helemaal hersteld van Texel, belasting technisch wel, maar van binnen zit het nog niet helemaal oké. Het kan natuurlijk ook gewoon een dag zijn met wat strubbelingen van binnen. Veel moeten drinken en heel de dag honger gehad.

Waar doet het pijn

Wed, 19 Apr 2017 12:36:14 +0200

Steenbergen 12 uur.

Eigenlijk gewoon nergens last van gehad, op een blaartje en wat zere voetjes na dan. Natuurlijk na afloop wel weer wat misselijk maar ook niet echt overdreven, lag het toch weer aan de voeding, nadat de Qwin op was?

week 16

Tue, 18 Apr 2017 19:17:03 +0200

Ook een mailtje gestuurd of ik met de Elfstedenultraloop mee mag doen, 19 mei 2018! Ik voldoe (nog) niet aan de kwalificatie eisen.

www.elfstedenultraloop.nl

Een officiële 100 km wedstrijd met een finish binnen de 11.00 uur.
Een officiële 12 uurs wedstrijd met tenminste 110 km of meer.
Een officiële 24 uurs wedstrijd met tenminste 175 km of meer.
Dit alles na 19 mei 2016 en helaas die van mij zijn eerder.

Dat is natuurlijk weer een uitdaging voor na de Spartathlon.

Texel 120 km

Tue, 18 Apr 2017 17:00:39 +0200

Texel, wat een avontuur deze keer! 120 km. 2 keer het eiland rond, 4 stukken strand 2 keer dezelfde stukken.

de eerste ronde na de start 20 km een licht briesje op kop, tot aan de vuurtoren, daarna lekker in de rug. eerste keer het strand op, lag er redelijk goed bij, opkomend water dus een klein hard strookje om te lopen en wind in de rug lekker toch. Daarna het bos in en dan begint weer een stukje strand met aansluitend de Hors, een grote woestijn. Hij was redelijk te lopen, niet echt los zand deze keer, meer een beetje erin zakken.

Spartathlon

Sat, 15 Apr 2017 20:03:34 +0200

Waarom de Spartathlon?

Spartathlon is de klassieker van het ultralopen.

Voor mij is het de ultraloop die je als eerste gedaan moet hebben, als je er klaar voor bent. Natuurlijk zijn er andere langere, kortere en misschien zelfs mooiere, maar dit is gewoon je van het!

Voeding

Thu, 13 Apr 2017 12:43:50 +0200

Sponsor Power 2 sports, producten Qwin, Peptiplus en Powerbar.

Weer een aantal producten besteld en super tevreden over.

Vooral de Qwin pepti en hydrogel door elkaar gaat er lekker in, dit in combinatie met de sportdrank bevalt mij prima. Bij echte lange wedstrijden moet ik toch vast voedsel voor het lege gevoel. Dit kan van alles zijn waar ik zin in heb. Als herstel is drank en voeding op mijn leeftijd nog belangrijker geworden. Ik probeer achteraf altijd fruit en of soep als eerste. Ook voor een wedstrijd is voeding belangrijker geworden, dit is goed te doen met normale voeding. Veel groente, fruit afgewisseld met normale kost. Het enige waar ik op let is vet, dit beperk ik tot zoveel mogelijk plantaardig. Alcohol nuttig ik eigenlijk bijna nooit, maar soms mag je ook wel eens wat natuurlijk, het moet wel leuk blijven

Gelopen wedstrijden

Thu, 13 Apr 2017 07:25:22 +0200

2018

Bello Gallico:

DNF! Duidelijk, wanneer het ergens maar dan ook ergens niet goed zit, Niet aan beginnen. ik moet vertrouwen in alles hebben om goed te kunnen lopen. Het was beter geweest om thuis te blijven! Uithuilen en door, weer een wijze les! Die ik eigenlijk al kende, maar gewoon genegerd heb.

Week 15

Thu, 13 Apr 2017 06:36:55 +0200

Zaterdag een stukje op Texel gelopen,1 uur, wat waait het hier toch hard!

De laatste week voor Texel!

Deze week word herstel, voeding en drinken prioriteit 1.

Toch wel lekker begin van het jaar nog geen 30 km. per week en nu al weer 150 km. belasting technisch lekker toch.Er beginnen toch wel wat kriebels in de buikte komen

Week 14

Thu, 13 Apr 2017 06:33:25 +0200

Vorm is er niet helemaal maar Texel gewoon lekker gaan lopen en finishen.

Doel is toch Sparta!

Gevoel is en blijft goed nu op weg naar Texel zo houden. Texel uitlopen en heel blijven is belangrijker dan knallen voor een podiumplaats, weet dat ik niet echt in vorm ben, dus moet niemand voor de gek houden.

Week 13

Thu, 13 Apr 2017 06:29:42 +0200

Vrijdag vele monden open laten vallen, de sportkampioenen gemeente Rucphen werden gehuldigd. Na mijn verhaaltje waren de meeste toch wel onder de indruk van de afstanden die ultralopers maken. De uitspraak ‘ het lichaam gaat dood de geest neemt het over” staat bij alle artikelen vermeld. Deze is overigens van Yannis Kouros.

Week 12

Thu, 13 Apr 2017 06:27:54 +0200

Ook voor mij gaat het leven door en pak ik de trainingen weer op.

Lekker weer km. maken. Het is zo eind september.

Dinsdag op de baan de 1500 meter als haas gelopen, een dikke p.r. voor Jose leuk om te doen

Week 11

Thu, 13 Apr 2017 06:26:14 +0200

Toch weer positief nieuws, SPARTHATLON 2017 ik ben ingeloot!

Deze week toch even wat minder en rustiger aan gedaan. 90 km is genoeg nu.

Ook weet ik waarom ik zoveel spierpijn had na Gilze, normaal ik eet gezonder, slaap iets meer en neem na een zware training een gezonde en met whey aangevulde yoghurt fruit papje, dit is er vorige week allemaal doorheen geschoten.

Week 10

Thu, 13 Apr 2017 06:24:39 +0200

Ja, ja toch maar weer trainen deze week, ondanks het geregel van een uitvaart.

Een beetje afleiding kan ik wel gebruiken.

Zaterdag de crematie.

Pasen en de Sparthatlon spoken door mijn hoofd.

Moeders was mijn grootste en trotste fan en zou willen dat ik gewoon ga lopen.

Week 9

Thu, 13 Apr 2017 06:23:07 +0200

Eigenlijk een week om over te slaan.

Mijn moeder is er slecht aan toe, waarschijnlijk hartinfarct gehad dinsdag.

Heel de week zitten waken en Zondag in alle rust overleden

Week 8

Thu, 13 Apr 2017 06:21:38 +0200

Eigenlijk gewoon weer goed bezig, alles gaat weer zoals het moet.

Dinsdag de lopers competitie 5 km. op de baan, bedoeling rustig te starten en gelijkmatig te lopen om te hazen naar een 19:30, alleen niemand luisterde en heb ze allemaal afgestraft door er voorbij te gaan! Eigen schuld dikke bult

Week 7

Thu, 13 Apr 2017 06:20:09 +0200

Weer een stapje in de goede richting. Menno bedankt voor zijn goede zorgen en weer onder zelfverzorging verder

Week 6

Thu, 13 Apr 2017 06:18:28 +0200

Ja goed luisteren en veel oefeningen doen van Menno!

Weer een beetje snelheid op de baan 5 trainingen en 120 km. deze week

Gaat het toch nog goed komen

Snelheid op de baan gaat weer de goede kant op.

Trainingen gaan beter en steeds meer zonder last of moeite.

Week 5 2017

Wed, 12 Apr 2017 19:24:23 +0200

Weer gewoon een stapje vooruit geen snelheid maar wel 90 km deze week
2 dagen achter elkaar,
Gaat beter en beter, 25 en30 km. weer aangetikt, het is zo Pasen en ik moet wel beslissen ja of nee 120, 60 of …. Niks, snik!

Week 4 2017

Wed, 12 Apr 2017 05:40:21 +0200

Menno en ik goed bezig, kan al weer een km. of 12 zonder teveel moeite lopen en de dag erna gewoon 18 km, heel langzaam.

Baan trainingen en snelheid laten we nog even achterwege

Week 3 2017

Wed, 12 Apr 2017 05:25:36 +0200

Toch maar de professional ingeschakeld, Menno, gaat mij weer op gang helpen.

Overbelasting op diverse plaatsen door een verkeerde houding van de overbelaste schuine buikspieren.

Nu even NIKS doen.

Alleen wel ingeschreven voor de Spartathlon!!!

Kilo’s komen er zo wel bij

Week 2 2017

Mon, 10 Apr 2017 18:22:01 +0200

Week 2

De baan training ging wel alleen het opstarten. Phoe phoe

Donderdag wel 12 km maar niet lekker.

Nog steeds veel last, 5 km naar het bos geweest en terug gegaan van de pijn!

Nu even niks meer en mezelf onderhanden nemen, zit niet goed.

Week 1 2017

Mon, 10 Apr 2017 18:21:08 +0200

Het jaar slecht begonnen! Overbelasting van de buikspieren na de kerstcoss in Sprundel, stom testeron gedoe bij mannen, voor een podiumplaats.

Ik ben in het verleden heel vaak aan een liesbreuk geopereerd en dit is dus mijn zwakkere plek, gevolgen zijn nog te overzien denk ik.

Welkom

Mon, 10 Apr 2017 11:08:57 +0200

For English please select the right language above or on the right!

Welkom!

Waarom een blog?

Niet iedereen kan mijn sport beoefenen, door mijn ervaringen te delen kan ik jullie meenemen in het wereldje van ultralopen. De leuke momenten, maar ook de momenten dat het wat minder gaat.

Media

Sun, 09 Apr 2017 14:58:01 +0200

Ook even een foto van Misja, de bikkel heeft ook 12 uur gelopen http://www.bndestem.nl/regiosport/fransman-loopt-wereldrecord-12-uur-in-steenbergen~af457a59/ Het zit erop! samen met de volgers en verzorgers Uitspraak Jan na de Brabantsewal marathon . 4 plaats overall 3 leeftijdscategorie in BNdeStem: Bep Tielemans noteerde nog de volgende uitspraak van ultraloper Jan Muller: “Een mooi parkoers dat meer weg heeft van een trailrun. Vooral het prachtige tweede deel maakt het zwaar. Ach, het is maar 42 kilometer. Tussen start en finish moet je niet nadenken.”

Dagboek van 2016

Sun, 09 Apr 2017 14:14:35 +0200

Een korte opsomming van mijn hardloop activiteiten van 2016…..
De meest recente gebeurtenissen bovenaan.

**Week 52
**Deze week heb ik de Kerstcross in Sprundel gelopen. Ik had beter moeten luisteren naar mijn lichaam, want ik heb vreselijk veel pijn in mijn linker bovenbeen en buik nu.
Wel een podiumplek…

Jan

Thu, 06 Apr 2017 08:09:08 +0200

Spartathlon: onderweg naar Leonidas, samen met Pheiddipes.

Dit word voorlopig de ultieme uitdaging voor 2017.

Over mijn loop carrière.

Niks bijzonders, een loper die het leuk vind om wat verder te lopen.

P.R. ‘s op heel veel en rare afstanden.

Archief

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Artikelen

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Een overzicht van achtergrondartikelen over ultralopen, training en gezondheid.

Zoeken

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000